5 benefícios da prática do basquete

O basquete é um jogo de velocidade que exige precisão, antecipação e cálculo. Os atletas de basquete devem ocupar o espaço correto na quadra e ter bastante noção de antecipação das jogadas de seus adversários. Para isso, o atleta desse esporte deve cuidar muito bem da saúde, ter bastante coordenação, ter uma saúde cardiovascular muito boa e desenvolver a função de rápida aceleração e desaceleração dos músculos.

Para ter um bom domínio da quadra, os jogadores devem estar bastante centrados, ter muita agilidade e motivação e ter um condicionamento atlético adequado para o esporte.

- Benefícios de praticar basquete:
• Exercício cardiovascular que melhora o rendimento físico.
• É um esporte acessível a todos, pode ser praticado ao ar livre, em praças, parques, escolas e clubes.
• Se praticado com freqüência, gera rapidamente perda de gordura e ganho de massa muscular.
• Gasto calórico de 500 a 800 Kcal/hora.

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