Como posicionar os pés quando for arremessar no basquete

É essencial usar a técnica adequada para acertar os arremessos à cesta no basquete. Os melhores arremessadores seguem o mesmo padrão para cada tiro, até que o movimento fique instintivo. A posição dos pés é um dos elementos chaves do arremesso com salto e quem não os posiciona corretamente ficará desequilibrado, o que afeta a precisão. A colocação dos pés pode variar de acordo com o tipo de arremesso, mas há conceitos básicos a serem levados em consideração ao tentar acertar a bola na cesta.

Instruções

Arremesso com salto

1. Com a bola em posição de arremesso e olhos fixos na cesta, posicione os dois pés no solo, separados e alinhados com os ombros.
2. Aponte ambos os pés para o alvo, no caso a cesta.
3. Se você é destro, posicione seu pé direito ligeiramente à frente do esquerdo. Seu dedão esquerdo deve estar alinhado com o calcanhar direito.
4. Dobre os joelhos, salte e arremesse a bola em direção ao aro.

Bandeja

1. Com a bola na mão que você usa para arremessar, coloque o pé oposto no chão, apontando para o aro. Ou seja, se for fazer a bandeja com a mão direita, plante o pé esquerdo no chão.
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   Jamie Sabau/Getty Images Sport/Getty Images

   Levante o pé do mesmo lado da mão com a bola no ar, com o joelho dobrado. Um arremessador destro levanta o pé a e a perna direitos.

3. Empurre o chão com o pé plantado. O calcanhar e os dedos do pé de apoio devem fornecer o impulso.

Dicas & Advertências

• Trabalhe no posicionamento dos pés até que faça isso naturalmente. Em situações de jogo, você terá que arremessar rapidamente e pode não ter a chance de avaliar o trabalho de pés com cuidado.
• Nem todo arremesso permitirá que você posicione os pés perfeitamente. Algumas vezes, poderá ter que se afastar, inclinar-se para um dos lados ou arremessar em um pé só. Use seus instintos para arremessar da forma mais natural possível.
• O posicionamento dos pés é apenas um aspecto do arremesso com salto bem sucedido. Certifique-se de que todo o movimento seja suave e todas as partes do seu corpo trabalhem juntas.
• Observe seus pés quando voltar para o chão depois de arremessar. Você pode não ter muito controle sobre a volta, mas aterrissar sobre o pé do defensor pode levar à torção do tornozelo.

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