Como melhorar o seu arremesso no Basquete?

O arremesso é a ação final de uma jogada ofensiva. É o fundamento mais importante no basquetebol

Esse é o momento no qual, ao realizar um movimento coordenado de braços e pernas, o jogador lança a bola em direção à tabela, com o intuito de converter a cesta no aro. No basquete, as cestas de campo – arremessos convertidos durante as jogadas normais de jogo – podem valer 2 ou 3 pontos: arremessos convertidos que partiram de dentro da linha de três pontos valem 2 pontos; os lançados de fora da linha de três pontos valem 3 pontos.

Tipos de Arremesso:

Bandeja
Lance livre
Jump
Enterrada

Para marcar pontos no basquete, é imprescindível ter um bom arremesso. Há vários tipos de arremesso, desde os de longa distância até a bandeja.

Em qualquer um desses arremessos, ter o hábito de localizar seu alvo, no caso o aro, mais cedo melhora sua porcentagem de arremessos. Localizá-lo apenas uma fração de segundo antes dá a seu cérebro mais tempo para calcular a distância subconscientemente e se concentrar em seu objetivo. Seus olhos devem estar no aro o mais cedo possível. Para fazer esse pequeno truque funcionar, você precisa desenvolver esse hábito na prática, que é transportado para os jogos.

O maior arremessador da história do basquete nacional, Oscar Schmidt, sempre diz "não existe mão santa, existe mão treinada." Esse é o segredo para um bom arremesso, encontrar um bom movimento e praticar, mas para isso há algumas dicas.

Primeiramente, é preciso de um equilíbrio, uma posição padrão antes de efetuar o arremesso. Os pés devem estar alinhados com os ombros, enquanto os joelhos devem estar flexionados, prontos para pular. Seus olhos devem estar fixos na cesta durante todo o movimento, imagine que na ponta do aro está pendurada alguma coisa que você queira derrubar com esse arremesso.

Seus cotovelos devem estar o mais próximo de seu corpo possível. Ao lançar a bola, mantenha uma continuidade, e, com as mãos, faça um movimento como se estivesse pegando um pote em um armário. Por fim, treine arremesso muitas vezes só com uma mão, faça a mecânica com a mão dominante - a outra deve servir apenas de apoio.

CURSO ONLINE Basquete Educacional - Tudo que você precisa saber para dar aulas de basquete do absoluto ZERO!

Você não pode perder:

Guia completo GRÁTIS: Como ser um Professor de Esportes Eficiente . Transforme suas aulas de Esportes e sua carreira com essas dicas!

Guia completo GRÁTIS: Esporte Educacional: Desenvolvendo o Potencial dos Estudantes .

Manual para Professor de Basquete